Як упоратися з гнівом: коли вам здається, що ви вже більше не можете, що ви на межі – зробіть глибоке зітхання. Постарайтеся віддалитися від
ситуації
Ситуація одноактність і неповторність виникнення безлічі подій, збіг всіх життєвих обставин і положень, що відкриваються сприйняттю та діяльності людини.
https://ua.wikipedia.org › wiki › Ситуація
Ситуація – Вікіпедія
. Наприклад, якщо ви на роботі, вийдіть у туалет, якщо вдома – прийміть розслаблюючий душ, щоб заспокоїти свої думки… Візьміть так званий тайм-аут.Як усунути сильний гнів?
Гнів і агресія — вкрай неприємні емоції, які часто заважають жити і руйнують відносини. Щоб позбутися їх, не потрібно докладати багато зусиль. Варто лише спробувати поглянути на ситуацію під іншим кутом, зрозуміти і пробачити людину, яка вас скривдила.. Тоді ви зможете заспокоїтись і перестати мучити себе. Збережена копія
Як прибрати агресію та гнів?
Як безпечно виплеснути агресію
- Знищте непотрібну річ Якщо у вас є можливість, відійдіть у вільне приміщення і виплесніть агресію на предмети. …
- Спробуйте метод порожнього стільця.
- Послухайте музику.
- Напишіть про те, що відчуваєте.
- Влаштуйте тренування
Збережена копія