Бігова доріжка б'ється струмом! Справа у зносі полотна або деки, відсутності мастила – Це означає, що тренажер не справний. Таку проблему ми детально висвітлювали в окремому відео, можете ознайомитись. Порада, не варто займатися на несправному тренажері, як би вас не запевняли у зворотному.
Протипоказання занять на біговій доріжці
- хвороби рухового апарату;
- артрозах, артритах та інших недугах із суглобами;
- остеохондрозі;
- ожирінні;
- підвищений тиск;
- захворювання дихальної системи;
- після перенесеного інфаркту/інсульту;
- при серцево-судинних захворюваннях.
Jul 29, 2022
- Не можна бігати в поганому взутті.
- Не можна нехтувати розминкою …
- Не можна сутулитися …
- Не можна триматися за поручні.
- Не можна неправильно приземлятися.
- Не можна дивитися вниз, на свої ноги.
- Не можна робити надто великі кроки …
- Не можна зістрибувати з доріжки на повній швидкості
Які м'язи працюють на біговій доріжці Звичайно ж основне навантаження посідає мускулатуру ніг. Активно працюють м'язи сідниць, стегон та литкові. Також задіяно плечовий пояс, оскільки відбуваються ритмічні рухи руками під час заняття. Кардіотренажери впливають на роботу серцево-судинної системи.