М’яч дозволяється карбувати будь-якою частиною тіла, крім рук, не даючи м’ячу торкнутися землі. Переможцем Конкурсу стає той, хто начеканив м’яч більшу кількість разів.Dec 22, 2020
Тримайте її під кутом, інакше м’яч не буде відскакувати прямо вгору.
- Тримайте коліна злегка зігнутими. …
- Тренуйтеся підкидати м’яч, поки ви не зможете легко і послідовно ловити його руками на рівні живота. … …
- Поступово збільшуйте кількість відскоків м’яча від вашої ступні. …
- Жонглювання колінами
- Чергуйте стегна і ступні
Жонглювання м’ячем у футболі – це вправа, в якій задіяно все тіло, крім рук. Це розвиває відчуття м’яча і контроль. Минулого тижня ми розібрали жонглювання двома ногами, окремо попрацювали стегнами, внутрішнім і зовнішнім боком стопи, а також підключили голову.
Чеканка сприяє зміцненню різних груп м’язів, особливо литкових. Дозволяє краще відчувати м’яч і розвиває спритність, що стане в пригоді під час матчу. Урізноманітнює арсенал індивідуальних прийомів, що дозволяють вводити в оману опонента.