Результати клінічних досліджень вказують: найефективнішою формою вітаміну Д для організму дорослої людини є холекальциферол або вітамін Д3 . Препарат продається в різних формах: капсули, таблетки, олійні та водні розчини. Перед покупкою обов’язкова консультація з лікарем.
Вітамін D3 у формі водного розчину На думку лікарів, рідка форма цієї речовини засвоюється організмом найкраще, і саме водорозчинний вітамін є вибором №1 у більшості лікарів. Його переваги полягають у тому, що він швидко і повністю всмоктується, не впливаючи на процес травлення, і діє довше.
– Так, наприклад, вітамін D може нейтралізувати дію вітамінів А і Е, тому їх не рекомендують приймати одночасно. Найкращі компаньйони для вітаміну D – це кальцій і фосфор, тому що вітамін D посилює всмоктування кальцію і фосфатів у кишечнику, – сказала Васильєва.