Гідролізований колаген вважається найбільш корисним. Однак фахівці зазначають, що його якість безпосередньо залежить від рівня гідролізації. Це пов’язано з тим, що чим менші частинки білкової сполуки, тим простіше нашому організму їх засвоїти.Feb 22, 2022
Сьогодні найкращим у плані біодоступності та засвоєння вважається морський колаген у порошку. Цей колаген отримують зі сполучних і кісткових тканин морських риб. Він відмінно засвоюється і, на відміну від тваринного колагену, не викликає жодних алергічних реакцій.
Таблетки і капсули багато в чому зручніші: потрібно просто взяти і запити водою, але якщо говорити про ефективність, то краще віддати перевагу колагену в порошку.
Наприклад, для поліпшення стану шкіри, нігтів і волосся достатньо 5-6 грамів колагену на добу протягом 3-6 місяців. Для розв’язання проблем з опорно-руховим апаратом у разі, якщо у вас є травми, дозування рекомендується підвищити вдвічі, а тривалість прийому збільшити до 6-8 місяців.