Найпоширеніші препарати: флуоксетин, пароксетин, сертралін, флувоксамін, циталопрам, есциталопрам.
Найкращі антидепресанти
- Агомелатин Препарат нового покоління. …
- Амітриптилін Антидепресивний засіб трициклічної групи. …
- Есциталопрам Відноситься до групи сучасних ліків, що пригнічують, затримують зворотне захоплення серотоніну (СІЗЗС). …
- Міртазапін …
- Пароксетин …
- Флуоксетин …
- Флувоксамін …
- Сертралін
Отримуйте більше триптофану з продуктів харчування Триптофан – це амінокислота, яка необхідна для вироблення серотоніну . Вона міститься в низці продуктів, зокрема в молочних продуктах, яйцях, темному шоколаді, бананах, горіхах, фініках і насінні.
Що робити, щоб заповнити дефіцит серотоніну :
- Вживати продукти, багаті на триптофан. …
- Постійно заповнювати баланс вітамінів групи В.
- Включати в раціон продукти, багаті на магній і вітамін С.
- Намагатися не концентруватися на негативних емоціях. …
- Висипатися, підтримувати режим дня, відмовитися від нічних пильнувань.