Топ-9 круп для схуднення
- Пшоно Ця корисна крупа для здоров’я і схуднення не просто перешкоджає відкладенню жирів, а й виводить їх з організму. …
- Гречка …
- Пшенична крупа …
- Манка …
- Вівсянка …
- Ячна крупа …
- Перловка …
- Кукурудзяна крупа
Вівсянка є першою кашею, яку рекомендують їсти під час схуднення, зазвичай на сніданок. І її репутація абсолютно виправдана, вівсяна каша з додаванням фруктів забезпечить організм необхідними речовинами і відчуттям ситості надовго.
Шкодить схудненню і манна каша – в ній занадто багато вуглеводів. Якщо ж ці каші рафіновані, а це пластівці без винятку, пшенична крупа, манна крупа, очищений рис – усі ці каші не можна вживати, якщо ви збираєтеся схуднути, – наголошує лікарка. Крім того, під час схуднення не варто їсти макарони.