Відрижка – звичайне явище, з яким кожен із нас стикається іноді. Однак, часто і тривала поява відрижки може викликати дискомфорт і неприємні відчуття. Щоб позбавитися відрижки і відновити нормальний стан шлунково-травної системи, необхідно вжити кількох заходів.
Правильне харчування є одним із ключових факторів у боротьбі з відрижкою. Уникайте вживання великих порцій їжі, особливо перед сном. Регулярно харчуйтеся, але у невеликих кількостях, щоб не перевантажувати шлунок та не викликати надмірного газоутворення. Також слід відмовитися від вживання продуктів, які можуть сприяти відрижці, таких як спеції, жирна та гостра їжа, солодощі та похідні популярних газованих напоїв.
Зміна способу життя також може допомогти у боротьбі з відрижкою. Уникайте швидкого перекушування та перекушування на ходу. По можливості зволожуйте їжу перед ковтанням і не говоріть при їжі. Також важливо відмовитися від куріння, алкоголю та жувальної гумки, оскільки ці звички можуть посилювати симптоми відрижки.
| Спосіб | Опис |
|---|---|
| 1. Попити води | Невеликий ковток води може допомогти зняти відрижку |
| 2. Уникати газованих напоїв | Газовані напої можуть спровокувати відрижку |
| 3. Помірні порції їжі | Переїдання може викликати відрижку, постарайтеся їсти в міру |
| 4. Зменшити стрес | Стрес може посилити відрижку, спробуйте розслабитись |
| 5. Не їсти перед сном | Спробуйте не їсти за 2-3 години перед сном, щоб уникнути відрижки вночі |
Що добре допомагає від відрижки?
Для зниження виразності відрижки їжте і пийте повільно, ретельно пережовуйте їжу, уникайте газованих напоїв, продуктів, що сприяють газоутворенню (кольорова та білокачанна капуста, броколі, бобові, висівки, цибуля, молочні продукти), відмовтеся від жувальної гумки, льодяників, куріння.
Що пити, щоб не було відрижки?
Щоб не виникало відрижки, необхідно відмовитися від солодкої, газованої води, продуктів, що сприяють бродінню (бобові, капуста). Їсти потрібно часто, але невеликими порціями. Якщо відрижка пов'язана із надмірним виділенням шлункового соку, то рекомендується вживати лужні мінеральні води.
Що можна випити від печії та відрижки?
Рейтинг найкращих коштів від печії
- Ренні жувальні таблетки
- Антарейт жувальні таблетки
- Гастал таблетки для розсмоктування (Плива Краків)
- Алмагель суспензія (класична, А, НЕО) у флаконах та порційних пакетиках
- Фосфалюгель гель для прийому внутрішньо
- Омез капсули (пр-ль Dr. Reddy's)