Курага – це сушені абрикоси. Вона є одним із найпопулярніших типів сухофруктів. Більшість людей знають, що курага смачна, але не всі знають про її корисні властивості.
Сушена курага – це багате джерело вітамінів та мінералів. Вона містить вітамін А, який корисний для зору та шкіри, та вітаміни групи B, які підтримують нервову систему та метаболізм. Крім того, курага містить залізо, калій та магній, які допомагають підтримувати здоров'я серця та крові.
Сушена курага також є добрим джерелом харчових волокон. Харчові волокна допомагають покращити травлення, запобігають запорам і допомагають знизити холестерин. Крім того, вони сприяють відчуттю ситості, що допомагає контролювати апетит та знижує ризик зайвої ваги.
Ще однією перевагою сушеної кураги є її тривалий термін зберігання. Вона не потребує холодильника і може зберігатися протягом тривалого часу без втрати своїх корисних властивостей. Це робить її зручним та практичним перекушуванням, особливо для тих, хто постійно перебуває в русі і не має можливості приготувати свіжий продукт.
| Властивість | Опис |
|---|---|
| Багатство вітамінами | Містить вітамін C, вітаміни групи B, вітамін A та вітамін K |
| Багатство мінералами | Містить калій, кальцій, магній, фосфор та залізо |
| Перевірена антиоксидантна дія | Містить антиоксиданти, які допомагають боротися з вільними радикалами та уповільнюють процеси старіння |
| Корисна для травної системи | Сушена курага містить харчові волокна, які сприяють нормалізації травлення та запобігають запорам. |
| Поліпшує зір | Завдяки високому вмісту вітаміну A, сушена курага корисна для зору та підтримання здоров'я очей. |
| Природний антидепресант | Містить речовини, що сприяють виробленню серотоніну, гормону щастя, завдяки чому покращує настрій та справляється з депресією |
Чим корисна шоколадна курага Речовини, якими багата курага, покращують роботу нирок та щитовидної залози, полегшують стан при цукровому діабеті, знижують рівень «шкідливого» холестерину, стабілізують гормональне тло, попереджають розвиток серцево-судинних захворювань, інсультів та інфарктів.
Скільки штук кураги потрібно з'їдати за день?
Добова норма Фахівці рекомендують з'їдати за добу не більше 100 грамів кураги.
Чим корисна курага для жінок?
За рахунок високого вмісту солей калію ці сухофрукти вважаються продуктом для людей із хворобами серця. Калій сприяють покращенню роботи серця, регуляції кров'яного тиску та підвищенню рівня гемоглобіну. Також курагу рекомендується включати до раціону вагітних жінок надання сил, зміцнення імунітету.
Чим корисна курага Сушена?
Чим корисна курага У куразі містяться: вітаміни А, С, Е, К, РР, вітаміни групи; мінерали та мікроелементи: калій, магній, залізо, сірка, фосфор, цинк, йод, селен та багато інших; фітостероли.