Тому при нестачі сну зростає ризик розвитку цукрового діабету, гіпертонічної хвороби, ожиріння, а також посилюється тяжкість хронічних вікових захворювань. Недарма, коли людина хворіє, їй завжди хочеться спати – так організм «оновлює» себе. Нестача сну знижує опірність хвороб.
Що відбувається при нестачі сну?
Нестача сну провокує розвиток артеріальної гіпертонії та захворювань серця, підвищує ризик інфарктів та інсультів. При недостатньому сні порушується виділення спеціальних пептидів, відповідальних регуляцію апетиту. Це сприяє посиленню голоду та веде до ожиріння.
Як зрозуміти, що в тебе брак сну?
Симптоми недосипання
- погіршується концентрація уваги. …
- порушується рухова координація, слабшає м'язова сила;
- Проблеми з мисленням, невиразна мова. …
- хронічна втома, гнів. …
- ослаблення імунітету. …
- переїдання. …
- ушкодження мозку. …
- виникають галюцинації.