Найкраще з’їдати одне яблуко на день як перекус, окремий прийом їжі, не поєднуючи фрукт з іншими продуктами – так він краще перетравиться і засвоїться.Sep 7, 2564 BE
У плані поживної цінності немає жодної різниці, в який час доби ви будете їсти яблука. Водночас вранці вживати натщесерце ці фрукти фахівці не радять, адже вони можуть створити зайве навантаження на кишківник, через що у людини виникнуть болі в животі, здуття, діарея та інші неприємні симптоми.
Фрукти та ягоди вживайте як десерт, через 30 хвилин після прийому їжі. Тоді фруктові кислоти не зможуть підвищити наявну кислотність у шлунку до небезпечного рівня. Свіжі фрукти в разі загострення гастриту або виразки шлунка категорично не допускаються.
За словами фахівця, яблука протипоказані в разі захворювань шлунково-кишкового тракту. Зокрема, йдеться про гастрит і виразку шлунка. Корабльова продовжила, що яблука містять велику кількість грубої клітковини. Фрукт здатен спричинити здуття живота, подразнення слизових або загострення наявних захворювань.