Омега-3 кислоти рекомендується приймати в першій половині дня, оскільки в цей час краще функціонує обмін речовини, а також засвоюваність різних компонентів. Також цей засіб слід вживати після вживання їжі або під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води.Nov 9, 2021
Коли не можна приймати omega-3? Аналіз клінічних досліджень, проведених у США, засвідчив, що омега-3 ненасичені жирні кислоти не можна приймати людям із високим рівнем ліпідів у крові. Прийом такої добавки підвищує ризик розвитку миготливої аритмії та фібриляції передсердь.
7 головних симптомів дефіциту жирів омега-3
- Суха шкіра. Для того, щоб шкіра зберігала вологу і залишалася молодою, їй необхідні омега-3-жири. …
- Мляве волосся. …
- Ламкі нігті. …
- Поганий сон. …
- Проблеми з концентрацією. …
- Швидка стомлюваність. …
- Хворі суглоби.
Feb 27, 2020
Інструкція БАДу чітко говорить про те, що добова норма Омега-3 для дорослих становить 1000-2000 мг (1-2 капсули). Її потрібно вживати під час прийому їжі або після нього. Дітям можна починати приймати з 3-х років, але в більшості випадків її призначають із 7-річного віку, якщо в дитини немає протипоказань.