Тренування абдомінальних м'язів живота дозволить не тільки накачати «сталевий» прес, а й забезпечить хорошу поставу, запобігає болю в попереку.. Ці м'язи утримують та захищають внутрішні органи черевної порожнини. Участь у диханні — ще одна їхня функція.
М'язові пучки прямий м'язи живота перериваються 3-4 горизонтальними сухожильних перемичками. Функція: при фіксованому хребті та тазовому поясі прямий м'яз живота опускає ребра, тягне грудну клітку вниз, згинає хребет, при фіксованій грудній клітці піднімає таз.
Жодного зв'язку між тренуванням преса та жиром на животі немає. Але тим не менш, прес качати необхідно і потрібно, тому що вправи для м'язів черевного преса підвищують приплив крові до внутрішніх органів, нормалізують кровообіг та артеріальний тиск, покращують роботу травного тракту.
Втрата м'язової маси при збереженні калорійного харчування (мало хто з нас менше їсть з роками) веде до того, що калорії, якими харчувалися наші м'язи, тепер відкладаються у жирок, оскільки залишаються незатребуваними нашим організмом. Тому необхідно приділяти увагу зміцненню м'язів.