Суть питання: Тренування на голодний шлунок ідеальне для спалювання жирів, але шкідливе для серця, якщо тренуватися вранці до сніданку і після сну. Тренування ввечері часто буває зручним з погляду розпорядку дня, але може погіршити якість сну.Feb 3, 2016
Якщо йдеться про ранкову зарядку, то всі фахівці сходяться в одному: вона має бути вранці, після пробудження. Адже основна мета такої гімнастики – зарядити людину бадьорістю та енергією на весь день.
Під час виконання фізичних вправ зранку дотримуйтесь простих правил: – виконуйте зарядку на голодний шлунок – до сніданку і чашки кави. Після пробудження можна випити негазованої води; – більша частина вправ має складатися з розминки та розтяжки.
Ранкова гімнастика підвищує тонус, допомагає прискорити метаболізм і заряджає бадьорістю на весь день. Завдяки зарядці поліпшується гнучкість, зменшується вага. Навіть зовнішність стає набагато яскравішою! Саме тому необхідно робити зарядку щодня!