Що відбувається з м'язами при розтяжці? У ході такого тренування м'язи подовжуються і скорочуються, розвиваючи та покращуючи свою еластичність. Біль – це тривожний сигнал, який нам надходить від нервової системи та сповіщає про небезпеку.
Запобігти або полегшити відкладений біль у м'язах Розтяжка, як та інші способи на кшталт гомеопатії, ультразвуку або кріотерапії ніяк не впливає на відкладений біль у м'язах. До того ж неважливо, коли ви розтягуєтеся – до тренування, після неї або під час хворобливих відчуттів – результату все одно не буде.
Не рекомендується відвідувати заняття з розтяжці людям, які мають проблеми із суглобами та зв'язками, патології хребта, артрит, остеопороз, грижі, тромбоз, а також серйозні захворювання серцево-судинної системи.