Як харчуються здорові люди?
Здорове харчування включає такі компоненти: Фрукти, овочі, бобові (наприклад, сочевиця, квасоля), горіхи та цілісні злаки (наприклад, неперероблена кукурудза, просо, овес, пшениця та неочищений рис). Збережена копія
Що стосується здорової їжі?
Чверть здорового раціону становлять цільнозернові продукти: цілісна пшениця і борошно з неї (вона може також називатися шпалерною або обдирною), гречка, ячмінь, вівсянка, кіноа, неочищений (бурий) рис і продукти, виготовлені з них (крупи, макарони цільнозернові, сірий хліб).