У період вагітності не можна робити “берізку” , місток, стояти на одній нозі (якщо немає підтримки у вигляді стіни або стільця), голові або руках.Sep 25, 2018
Також “берізку” не варто виконувати:
- при травмах хребта;
- при спондиліті;
- при захворюваннях серцево-судинної системи;
- при проблемах із селезінкою, нирками і печінкою, збільшеній щитовидній залозі;
- у разі глаукоми;
- у перші три дні місячних;
- протягом усього періоду місячних у разі ендометріозу;
Не можна:
- Активно займатися спортом Надмірні фізичні навантаження і підняття важких предметів можуть стати причиною гіпоксії плода або передчасних пологів. …
- Дотримуватися жорсткої дієти …
- Перегріватися …
- Палити …
- Здійснювати тривалі перельоти …
- Вести статеве життя …
- Приймати полівітамінні комплекси …
- Лікувати зуби
Чим корисна “берізка” Сарвангасана розтягує плечі та шию, що корисно для постави. Як будь-яка перевернута поза, “берізка” прискорює кровообіг, посилює приплив крові до серця і легенів, дає заряд енергії. При правильному виконанні ця асана з йоги чинить заспокійливу і розслаблювальну дію.