Вживати оливкову олію в чистому вигляді. Вважається, що допустима добова норма олії оливок для дорослої людини становить близько 40 мл, або ж 1,5-2 столові ложки. І саме стільки потрібно випивати її вранці приблизно за 15-20 хвилин до основного сніданку.24 Sept 2017
Тривалість прийому олії для оздоровлення організму – 3-4 тижні. Після цього слід зробити перерву і знову повторити після відпочинку.
Для судин та імунітету Вживання оливкової олії натщесерце сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Крім того, її багатий на вітаміни склад сприяє зміцненню імунітету. А завдяки олеуропеїну, що міститься в оливковій олії, одна її чайна ложка сприяє нормалізації кров’яного тиску.
Оливкова олія запобігає таким хворобам, як рак, серцево-судинні захворювання, хвороба Альцгеймера, артрит, інсульт і ожиріння. В оливковій олії містяться не тільки антиоксиданти, а й олеокантал, який має жарознижувальний ефект.