Чи можна на дієті їсти кавун на ніч?

Багато лікарів стверджують, що їсти кавун на ніч не тільки можна, а навіть потрібно. Вночі відбувається концентрація сечі в організмі, тому вживання фрукта перед сном веде до виведення солей і каменів із нирок. За допомогою кавуна Ви можете вгамовувати нічний голод, використовувати його як десерт або перекус.

Чи можна їсти кавун на ніч Це зумовлено тим, що в нічний час в організмі активно концентрується сеча, а з’їдений увечері кавун стимулює виведення з нирок каменів.

Чому дні, а не дієта? У ягодах і фруктах може міститися три види цукру: фруктоза, глюкоза і сахароза. У кавуні ж – приблизно по 1,5 грама кожного. Тоді як добова норма фруктози для людини становить 15 грамів, а отже, на день не варто з’їдати понад 1 кілограм кавуна.

– Так, у ста грамах кавуна всього 37 ккал. Але в цілій 5-6-кілограмовій ягоді практично добова норма калорій. Якщо кавун – це не єдина ваша їжа за день, ви ризикуєте цю норму перевищити і, звісно ж, набрати вагу.