Кататися на велосипеді можна щодня, особливо якщо ви використовуєте його як спосіб переміщатися містом, а вдома на випадок негоди у вас стоїть велобаганок. І все ж їзда на велосипеді пов’язана з ризиками. Зокрема, на ньому можна потрапити в аварію.4 Jun 2021
Регулярні поїздки на велосипеді допомагають вам тренувати м’язи ніг, грудей, спини, рук. Завдяки чому покращується їхня форма та одночасно підвищується витривалість м’язів. Зниження стресу. Поїздки на велосипеді – найпростіший і найшвидший спосіб отримати дозу гормонів щастя.
Оптимальний час тренування на велосипеді – від 30 до 80 хвилин. За годину їзди можна спокійно спалити від 400 до 800 калорій.
Від їзди на роботу на велосипеді більше користі, ніж від ходьби пішки. А бігом до роботи ніхто не добирається Британське дослідження майже 300 тисяч осіб показало, що велосипед корисніший за транспорт і ходьбу пішки.