Безумовно, курка – чудовий помічник у схудненні і входить до складу безлічі дієт. Але йдеться про відварену або запечену курячу грудку без шкіри. При такому приготуванні м’ясо дійсно дієтичне, а якщо ще додати в раціон побільше овочів, то схуднення не змусить себе чекати .Oct 18, 2021
Грудка – найдієтичніша частина курки Калорійність продукту всього 110 ккал, тому його рекомендується включати в дієти з нормалізації ваги. Порівняно з м’ясом стегенець, тут менше не тільки жирів, а й холестерину.
Скільки курятини можна їсти на тиждень М’ясо курки містить багато якісного білка, але їсти його щодня дієтолог не радить. Достатньо 2-3 рази на тиждень.
Найкращий вибір для вечірнього столу – рослинна їжа, м’ясо птиці, морепродукти, сир і нежирний сир. Якщо перед сном не дає спокою відчуття голоду, допоможе склянка нежирного кефіру. Раніше канадські вчені встановили, що бобові знижують ризик розвитку серцевих захворювань.