Під час занять балетом працюють усі групи м’язів, підтягується все тіло. Але насамперед це внутрішня сторона стегна, ноги стають помітно стрункішими. По-друге, це сідничні м’язи, які під час класу тримають усе тіло і тому працюють дуже інтенсивно, а також спина і прес.
Як і класичний балет, такий комплекс дає здорову поставу, красиву ходу і підтягнуте тіло. Крім того, фітнес-балет розвиває почуття ритму і координацію рухів. Щоб тримати себе у формі, достатньо займатися двічі на тиждень, а якщо маєте на меті досягти особливих успіхів або скинути вагу – три або більше.
Навчання на балерину Під час навчання майбутні балерини стикаються з серйозними фізичними навантаженнями, адже їхні заняття можуть тривати від 3 до 9 годин, що залежить від віку танцівниць і рівня їхньої підготовки.