При цьому, як зазначають фахівці, на запитання "чи шкідливо пити багато розчинної кави? " відповідь однозначна: шкідливо. Насамперед страждає нервова система. Кофеїну в розчинному напої більше, ніж у натуральних зернах.18 Aug 2019
Доза розчинної кави на день для здорової людини становить не більше 3-5 чашок. Бажано утриматися від напоїв, що підбадьорюють, людям із хронічними захворюваннями серця і підшлункової залози, вагітним і жінкам, які годують груддю, а також тим, хто перебуває в стресовому стані.
Так, розчинна кава здатна викликати психологічну залежність. Вона містить більше кофеїну, ніж натуральні зерна, а надлишок цієї речовини викликає дратівливість, нервозність, проблеми зі сном. Також кава підвищує кров’яний тиск і створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему.
Дорослій людині за раз рекомендується вживати не більше 100-200 мг кофеїну. Оптимальний обсяг кави для денної норми – не більше 400 мг кофеїну або 3-5 чашок напою на добу.