Згідно з рекомендаціями Американської асоціації клінічних ендокринологів, щоденна доза для: дітей – 1000 МО, дорослих – 2000 МО, людей із надмірною вагою та ожирінням – у 2-3 рази більша за рекомендовану дозу.
Які норми вітаміну D і добова доза Іноді лікарі радять купити 5000 одиниць і пити раз на тиждень, щоб не забувати пити щодня. Це відповідає міжнародним настановам, які дійсні для нас. Звісно, краще завжди радитися з лікарем під час профілактичних оглядів.
З профілактичною метою дорослій людині з 18 до 50 років достатньо 600-800 МО холекальциферолу. Після 50 років порушується обмін речовин, тому дозування збільшується, потрібно по 800-1000 МО. Без діагностованого гіповітамінозу більш високі дози приймати не рекомендується.