Анітрохи не навантажуючи суглоби і хребет, орбітрек прищеплює витривалість і витримку, дарує тілу рельєф, а м’язам пружність і еластичність. Чому заняття на орбітреку для схуднення приносять відчутний ефект і користь? Все просто – імітуючи бігові рухи, спортсмен качає прес, м’язи литок і стегон.
Уже з 9 по 12 тиждень можна займатися 4 рази на тиждень по 40 хвилин. Цього буде достатньо для того, щоб підтримувати свою фігуру і здоров’я у формі. Після 12 тижня намагайтеся поступово знижувати рівень навантаження. Також варто привчити своє тіло до занять 3 рази на тиждень по 30 хвилин .
Орбітрек значно ефективніший за бігову доріжку або велотренажер. Безумовно він не взаємозамінний, але значно кращий. Тренування на орбітреку зміцнюють м’язовий каркас, підтримуючи тіло в хорошій формі без зайвих витрат часу і грошей.
Безумовно, так. Під час тренування витрачається достатня кількість калорій, щоб вага поступово пішла на спад. Але, як і будь-які інші тренування, заняття на орбітреку (як ще називають еліптичний тренажер) вимагають зусиль і серйозного підходу.