Ягоди Більшість ягід, як і фруктів, містять у собі фруктозу та глюкозу. Саме тому, перед сном варто їсти тільки кисло-солодкі ягоди, найбільше для цього підійдуть: вишня, чорниця і малина .22 Mar 2019
З ягодами все простіше Що стосується ягід, практично всі вони мають низький глікемічний індекс і містять досить велику кількість клітковини, корисної для мікрофлори кишечника. Тож від ягід на ніч відмовлятися необов’язково.
Як легку вечерю на ніч можна з’їсти ряжанку, кефір, біфідок, натуральні йогурти, які сприяють нормалізації травлення, до того ж вони ситні і є джерелом кальцію. Якщо дуже сильно хочеться їсти, на ніч можна вжити гарячий напій. Він зігріває і заспокоює шлунок.
7 продуктів, які можна їсти на ніч
- Нежирна риба 100 г нежирної білої риби, доповненої овочами, – ідеальний варіант для пізньої вечері. …
- Кисломолочні продукти Якщо повечеряли давно, а через відчуття голоду не спиться, можна випити склянку кефіру. …
- М’ясо птиці …
- Яйця …
- Морепродукти …
- Горіхи …
- Овочі
13 Jan 2021