7 найкращих вправ, щоб стати сильнішим і привабливішим
- 1 Підйоми на носках Для початку візьми штангу зі зручною для себе вагою. …
- 2 Гребний тренажер На ньому тобі чудово вдасться задіяти роботу кількох груп м’язів одночасно. …
- 3 Жим сидячи …
- 4 Підтягування …
- 5 Станова тяга …
- 6 Жим лежачи …
- 7 Присідання
18 Jun 2018
5 кроків до того, щоб стати сильнішим
- Вчіться жити в “сірій зоні” Більшість боїться невизначеності. …
- Не порівнюйте себе з іншими …
- Перестаньте жити довгостроковими цілями …
- Заведіть ментальну скарбничку успіхів …
- Якщо вас щось засмутило, не поспішайте діяти
7 способів стати більш витривалим
- Зарядіться кофеїном …
- Відновлюйте сили …
- Харчуйтеся правильно …
- Не забувайте про силове навантаження …
- Полюбіть гори і пагорби …
- Почніть ходити в басейн …
- Чергуйте інтенсивні тренування і відпочинок
4 Jun 2015