Для подолання панічної атаки можна використовувати інтероцептивний підхід, намагаючись відтворити деякі її симптоми:
- нестача повітря: затисніть ніс або дихайте через соломинку;
- гіпервентиляція: вдихайте і видихайте дуже швидко;
- запаморочення: обертайтеся на офісному стільці;
- прискорене серцебиття: біжіть на місці.
Jun 23, 2020
Найбільш "популярні" і поширені антидепресанти для запобігання панічним атакам:
- Есциталопрам (ципралекс, еліцея);
- Пароксетин (паксил);
- Амітриптилін;
- Сертралін (золофт);
- Флувоксамін (феварин).
Зазвичай під легким заспокійливим мають на увазі препарати на основі трав, усілякі крапельки і гомеопатію (але не тільки): валеріанка, пустирник, півонія, корвалол, ново-пассит, персен, афобазол, адаптол, гліцин, Тенотен, неврохель.