Топ-20 продуктів, що спалюють жири та регулюють обмін речовин
- Молочні продукти Молочні продукти (крім молока) збільшують в організмі кількість гормону кальцитріолу, який примушує клітини до спалювання жиру ….
- Імбир …
- Капуста …
- Огірки …
- Кориця …
- Грейпфрут …
- Зелений чай …
- Вода
Продукти, які стимулюють жироспалювання:
- Грецький йогурт Грецький йогурт із 10% вмістом жиру чудово підходить тим, хто худне. …
- Кіноа Кіноа містить усі дев’ять незамінних амінокислот. …
- Мигдаль Горіхи містять багато калорій, але це зовсім не означає, що ми від них товстіємо. …
- Кориця …
- Грейпфрут …
- Зелений чай …
- Яблучний оцет …
- Імбир
Запустити процес жироспалювання вам допоможе інтенсивне тренування тривалістю не менше 20-30 хвилин. За цей час організм витратить глікоген і “приступить” до отримання енергії з жирових молекул. Які вправи допоможуть швидко спалити жир ? Аеробні вправи “витрачають” більше калорій під час тренування.