А ось що дійсно посилює вироблення грудного молока, так це лактогенні продукти харчування: адигейський сир, бринза, фенхель, морква, насіння, горіхи, приправи (імбир, кмин, аніс) .Feb 9, 2021
Що допоможе?
- Годуйте малюка якомога частіше, за перших ознак пошуку грудей: не рідше, ніж раз на 2 години, може бути 1 нічна перерва на 4 години. Це потрібно, щоб у грудях не застоювалося молоко ….
- Масаж грудей. …
- Прикладайте холод до грудей між годуваннями. …
- Зціджуйтеся, якщо малюк не з вами або смокче рідко і мало.
У період грудного вигодовування немає потреби дотримуватися особливої дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він має містити багато фруктів та овочів, цільні злаки, наприклад овес, бурий рис, різноманітні крупи та хліб із позначкою “цільнозерновий”, “з обойного борошна” або “з борошна грубого помелу”.
Організм жінки виробляє молоко у відповідь на потребу – що більше їсть малюк, то швидше йде його вироблення. Тепер про найголовніше – про харчування мами. Калорійність дієти мами-годувальниці, особливо в першому півріччі, має бути на 500-600 калорій більшою, ніж у період вагітності.