Білокачанна та цвітна капуста, броколі – ще одні продукти, що ефективно спалюють жир. У 100 грамах капусти міститься близько 25 калорій, тому цей продукт можна вживати практично без обмежень…. Бобові рослини та горіхи
- волоські горіхи;
- сочевиця;
- вівсянка;
- квасоля;
- жито;
- соя.
Топ-20 продуктів, що спалюють жири та регулюють обмін речовин
- Молочні продукти Молочні продукти (крім молока) збільшують в організмі кількість гормону кальцитріолу, який примушує клітини до спалювання жиру ….
- Імбир …
- Капуста …
- Огірки …
- Кориця …
- Грейпфрут …
- Зелений чай …
- Вода
Щоб схуднути в талії, їжте ягоди, фрукти й овочі, що не містять крохмалю. Введіть у раціон цільні злаки, страви з риби і морепродуктів, пісне м’ясо, сир. Як перекуси або полуденок вживайте горіхи, насіння, нежирні молочні продукти. Замініть тваринні жири рослинними оліями.