Вибирайте цільнозернові пластівці Підійдуть овес, пшениця, гречка, коричневий рис або кіноа. Вони багаті вітамінами групи В, залізом і клітковиною. Деякі готові пластівці створені з переробленого зерна, тому їхню корисність підвищують за рахунок додавання якихось речовин.Nov 14, 2017
Наявність висівок і житніх пластівців робить сухі сніданки більш корисними. В ідеалі краще, якщо для виготовлення використовується цільнозернове борошно і зовсім не використовуються цукор і сіль. Мультизернові сухі сніданки також вважаються більш здоровими завдяки поєднанню різних корисних речовин.
Часте вживання такої вівсянки загрожує виведенням кальцію з організму, деформацією кісток, появою остеопорозу і зайвої ваги. Розглядаючи переваги та недоліки їжі швидкого приготування, не можна обійти стороною користь і шкоду кукурудзяних і гречаних пластівців.
Пластівці на сніданок: які бувають і з чим їх краще їсти
- Вівсяні пластівці. Є різні їх види, зокрема пластівці швидкого приготування, вони швидко готуються, ситні. …
- Пластівці спельти. Пластівці з високим вмістом білка і клітковини, які зміцнять тіло. …
- Пшоняні пластівці … …
- Рисові пластівці ….
- Ячмінні пластівці ….
- Давайте дружити!