Найкращими джерелами міді є печінка, какао-порошок, м’ясо, бобові, цільнозернові продукти, насіння, горіхи, гречка, житній хліб, лосось, авокадо, буряк, морепродукти.
ПРОДУКТИ З ВИСОКИМ ВМІСТОМ МІДІ:
| Назва продукту | Вміст міді в 100гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Гарбуз | 180 мкг | 18% |
| Листя кульбаби (зелень) | 171 мкг | 17% |
| Крес-салат (зелень) | 170 мкг | 17% |
| Редис | 150 мкг | 15% |
•Nov 29, 2016
Хорошими джерелами міді є: м’ясні субпродукти (нирки, печінка) горіхи (арахіс, фундук)
Основними його симптомами є:
- анемія;
- нудота;
- блювота;
- болі в животі;
- жовтяниця;
- підвищена стомлюваність;
- різкі зміни настрою;
- тремтіння кінцівок;