Які горіхи містять багато білка?

До продуктів з високим вмістом білка відносяться горіхи: мигдаль (21 грам білка в 100 грамах мигдалю), кеш’ю (18 грамів), фундук (15 грамів), фісташки (20 грамів), волоський горіх (15 грамів).

Білок можна годувати жолудями, волоськими горіхами, кедровими горіхами, фундуком у шкаралупі (шкаралупа потрібна, щоб білок не з’їв зайвого, окрім того шкаралупа допомагає їм зберігати здорові зуби).

Рослинний білок (у 100 г продукту) Спортивний протеїн: до 75 г. Соєві продукти: 30-50 г (тофу, соєве м’ясо, соєве молоко). Горіхи: 10-20 г (пекан у середньому містить 10 г білка на 100 г продукту, кеш’ю – близько 13 г, кедрові, лісові та волоські горіхи – 15 г, мигдаль і фісташки – до 22 г, арахіс – 23-26 г).