Виходить, що під час схуднення не слід вживати виноград, банан, хурму і манго. У них при високому ГІ пристойна калорійність. Як не дивно, дієтологи рекомендують тим, хто худне, відмовитися від вживання кавуна. За низької калорійності (27 ккал), у нього високий глікемічний індекс, що дорівнює 70.
Фрукти та ягоди
- Грейпфрут. Свіжий плід містить 42 ккал на 100 грам. …
- Лохина. У 100 грамах свіжих ягід – 57 ккал. …
- Черешня. 52 ккал на 100 грам. …
- Полуниця. У свіжій полуниці 32 ккал і величезний вміст вітаміну С, 52 % денної норми. …
- Сливи.
Oct 9, 2020
Допускається втамувати відчуття голоду і фруктами. Хурма, яблуко, гранат, виноград, банан, кавун допоможуть насититися і вгамувати бажання "з’їсти щось смачненьке". Підходить для пізнього перекусу і суміш із сухофруктів.