Зміст:
Коли ми розглядаємо типи тіла, йдеться про різні форми фізичної будови людини. Кожен із нас має свій унікальний тип тіла, якому притаманні певні особливості та характеристики. Різниця в типах тіла обумовлена різними факторами, включаючи генетику, спосіб життя та фізичну активність.
Один із найпоширеніших типів тіла – ендоморф. Власники цього типу статури зазвичай мають круглу форму з великою кількістю жиру. Хоча ендоморфам може бути складніше спалювати зайвий жир і набирати м'язи, вони зазвичай мають сильнішу конституцію і легко набирають вагу.
Інший поширений тип тіла – мезоморф. Власники цього типу мають більш спортивну статуру з широкими плечима та вузькими стегнами. Мезоморфи відрізняються відмінною мускулатурою та легко набирають м'язову масу. Вони зазвичай мають низький вміст жиру та гарну витривалість.
Третій тип тіла – ектоморф. Вони зазвичай мають тонку та худорляву фігуру зі швидким метаболізмом. Ектоморфи важче набирають вагу та м'язову масу, але вони зазвичай мають довгі кінцівки та низький вміст жиру.
Визначення свого типу тіла може допомогти людині зрозуміти свої природні схильності до певних фізичних цілей. Також це дозволяє визначити шлях і підхід до тренувань та харчування, щоб досягти найкращих результатів.
| Назва типу тіла | Опис |
|---|---|
| Костисте | Тіло, що складається в основному з кісток |
| М'язове | Тіло, що має великий розвиток м'язів |
| Жирове | Тіло, в якому переважає накопичення жиру |
| Астенічне | Тіло, що характеризується слаборозвиненими м'язами та схильністю до худоби |
| Нормостенічне | Тіло із середнім ступенем розвитку м'язів |
| Гіперстенічне | Тіло з підвищеним розвитком м'язів та схильністю до масивності |
Виділяють три основні типи: ектоморфний, мезоморфний, ендоморфний (У. Шелдон). 3 груд. 2020 нар.
Які види тіла є?
Типи статури
- за Кречмером – астенік, пікнік, атлетик;
- по Чорноруцькому – нормостенічний, астенічний та гіперстенічний типи;
- за Башкировим – мезоморфний, брахіморфний, доліхоморфний;
- по Чтецову – астенічний, грудний, м'язовий, черевний, еурисомний.
Як дізнатися який у мене тип статури?
Як визначити свій тип статури? Основним фактором визначення типу статури є товщина кістки та зап'ястя. Обхват зап'ястя не змінюється від кількості жирової чи м'язової маси. Ектоморф має тонкі кістки, мезоморф – середні, ендоморф – широкі.
Хто такий Ектоморф та Мезоморф?
Ектоморф — це схильна до худоби висока людина, мезоморф відрізняється атлетичною статурою, а ендоморф -схильний до набору ваги. Окремо Шелдон зазначав, що у "чистому" вигляді зазначені типи статури не зустрічаються – середня людина є комбінацією різних видів.
Як дізнатися Ектоморф ти чи ні?
Для ектоморфів характерно:
- худорлява статура,
- вузькі плечі,
- відносно короткий тулуб,
- грудна клітка плоска,
- тонкі зап'ястя та ступні ніг,
- корпус невеликий,
- м'язи тонкі,
- м'язова маса набирається дуже неохоче,