Що робити, якщо болять ноги після робочого дня?
Знизити ці болі можна дотримуючись низки рекомендацій:
- Частіше сідайте відпочити. …
- Проводьте перерву сидячи. …
- Підбирайте взуття за розміром. …
- Відмовтеся від підборів. …
- Візьміть за правило ванну для ніг та масаж. …
- Компресійні панчохи. …
- Найголовніша рекомендація – купіть ергономічний стілець для стояків роботи
Що робити, якщо дуже сильно втомилися ноги?
Ви також можете використовувати гарячі та прохолодні ванни окремо один від одного. Гарячі підійдуть, якщо ноги мерзнуть або важчають, а прохолодні — коли потрібно зняти втома та біль. Підвищувати температуру гарячої ванни краще поступово, так ви посприяєте поступовому розширенню судин. Збережена копія