Як покращити дихалку для футболу?
Кардіо-навантаження: практикуйте кардіонавантаження або «аеробіку» (плавання, скакалка, біг, спортивна ходьба, їзда на велосипеді, веслування тощо). д.), принаймні, від 30 до 50 хвилин щодня. Це дасть поштовх вашій витривалості, значно збільшивши вашу аеробну здатність.
Як покращити свою техніку у футболі?
Коли йдеться про тренування на володіння м'ячем у футболі, найкращий спосіб покращити навички – використовувати фішки (конуси). Існує багато вправ з фішками, слід відштовхуватися від рівня підготовки та віку спортсмена. Популярна вправа – розставити фішки в одну пряму лінію, щоб вести м'яч, огинаючи їх.