Обирати Омега-3 потрібно виключно тваринного походження, а не рослинного. Краще засвоюється добавка у вигляді природного тригліцериду. Синтетичні добавки коштують дешевше, але й користі від них буде набагато менше. Мінімальний вміст ЕПК на 1000 мг риб’ячого жиру – 180 мг, ДГК – 120 мг.Feb 27, 2020

На що слід звернути увагу під час вибору правильної Омеги ?

  1. Процентне співвідношення EPA/DHA має бути не менше ніж 60%.
  2. Так само важливим є кількісне співвідношення кислот EPA/DHA, найефективнішим вважається 2:1.
  3. Згідно з рекомендацією ВООЗ, добова потреба в Омега-3 становить від 500 до 1000 мг.

Sep 27, 2021

Омега-3 поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) є найбільш цінним джерелом здоров’я для жінок. Омега-3 – це незамінні жири, які не синтезуються в потрібних кількостях в організмі та є одним із необхідних компонентів повноцінного здорового харчування.

Вибирайте комплекси, в яких не менше 180 мг EPA і 120 мг DHA на 1000 мг риб’ячого жиру. Що більший вміст жирних кислот, то більше користі для здоров’я. Наприклад: На цьому прикладі можна побачити, що загальний вміст Риб’ячого жиру (Fish Oil Concentrate) 2000 мг у 2 капсулах (Serving size: 2 Softgels).