Запори – поширена проблема, яка може принести багато незручностей та дискомфорту. Для вирішення цієї проблеми можна звернути свій погляд на буряковий сік, який є ефективним та природним способом боротьби із запорами.
Буряк – натуральне проносне, багате на клітковину та вітаміни, такі як вітамін C та антиоксиданти. Вона містить рекордну кількість бетаїнових кислот, які стимулюють роботу кишечника та сприяють покращенню перистальтики. В результаті буряковий сік допомагає покращити травлення та полегшити процес дефекації.
Пити буряковий сік можна як у чистому вигляді, так і змішуючи з іншими соками овочевими, щоб посилити його лікувальні властивості. Однак, варто пам'ятати, що буряковий сік має легкий солодкуватий післясмак, який може не всім припасти до смаку. Тому рекомендується розбавляти його соками інших овочів, такими як морква або яблуко, щоб зробити його приємнішим на смак.
| Порядок дій | Рекомендації |
|---|---|
| 1 | Перевірте сік на свіжість і якість. Він має бути свіжим і без ознак псування. |
| 2 | Розведіть водою буряковий сік у співвідношенні 1:1. Це допоможе уникнути надмірної дії на шлунок і кишечник. |
| 3 | Пийте буряковий сік натщесерце вранці, за 30 хвилин до їди. Це пом'якшить його вплив та допоможе покращити перетравлення їжі. |
| 4 | Слідкуйте за кількістю споживаного бурякового соку. Не вживайте більше 100 мл на день. |
| 5 | Не забувайте про важливість пиття достатньої кількості води протягом дня. Це допоможе уникнути зневоднення та пом'якшить вплив бурякового соку. |
| 6 | Якщо у вас виникли неприємні відчуття або побічні ефекти після вживання бурякового соку, припиніть його вживання і проконсультуйтеся з лікарем. |
Як пити буряковий сік при запорах?
Начиніть з малих доз, трохи більше столової ложки. І лише змішаний з іншими овочевими соками: морквяним, огірковим, гарбузовим, апельсиновим. Або просто розведіть кип'яченою водою. Приймати першу дозу – обов'язково натщесерце, потім протягом доби 3-4 рази.
Як правильно пити буряковий сік?
Використовується він невеликими порціями. Навіть мала порція може викликати в деяких нудоту та запаморочення. В основному він застосовується у суміші з іншими соками або розведеною водою. Перед застосуванням його потрібно на пару годин прибрати в холодильник, щоб він відстоявся.
Коли є буряки від запору?
При хронічних запорах, особливо у людей похилого віку, вони рекомендують щодня вживати варені буряки в кількості 100-150 грамів.
Скільки днів потрібно пити буряковий сік?
Вживати 3 десь у день 0,3-0,5 ст. за 30 хвилин до їди протягом 20 днів. При авітамінозах, анемії, серцево-судинних захворюваннях протягом тривалого часу можна пити по 0,5 склянки свіжого бурякового соку 5-6 разів на день.