Оберніть обруч навколо талії та притисніть його до спини, а потім візьміться за хулахуп двома руками. Почніть обертати обруч проти годинникової стрілки. Але якщо ви шульга, то вам буде зручніше обертати його в інший бік. Коли обруч почне обертатися, робіть талією кругові рухи, щоб хулахуп продовжував рухатись.21 січ. 2022 р.
Що буде якщо крутити обруч із шипами щодня?
Якщо крутити обруч щодня, то ти почуватимешся в тонусі, незважаючи на те, що не вистачає часу на регулярні заняття у залі. Такий тренажер, як обруч, впливає на жирові відкладення, покращує кровообіг, допомагає зміцнити м'язи.
Скільки потрібно крутити обруч, щоб прибрати живіт і боки?
Якщо крутити хулахуп на розслабленій талії ефекту не буде. Починайте тренуватися з 10-15 хвилин на день. Поступово збільшуйте тривалість. В ідеалі навантаження з обручем має тривати 35–40 хвилин.