Правила користування сауною У парильні стелити рушник на лавку перед тим, як сісти або лягти. За кілька хвилин до виходу з парилки прийміть сидяче положення. Перед користуванням басейном треба прийняти душ. Після сауни уникати активних дій, тим більше занять спортом, через можливі перепади тиску.
Правила відвідування сауни
- Виділіть для сауни не менше 1,5 год.
- Залиште одяг у роздягальні. …
- Спочатку приймають душ. …
- Зайдіть у парилку по першому колу. …
- Виходьте з кімнати відразу ж, як тільки відчуєте дискомфорт. …
- Зайдіть у парилку знову. …
- Повторіть цикл стільки разів, скільки хочеться.
Перед заходом у гаряче приміщення необхідно вимитися з милом під душем і витерти тіло насухо. Не мочити голову перед заходом у парну, щоб не спричинити перегріву голови. Перед відвідуванням сауни зніміть макіяж, контактні лінзи, прикраси та годинник.
Час перебування в сауні, чим довше, тим краще. АЛЕ – тільки за комфортної температури! Краще висидіти 15-20 хвилин за температури 85 градусів, ніж за 100-120 і вище – втекти за 3-5 хвилин, так і не принісши організму необхідного очищення і користі.