Що потрібно їсти, щоб шкіра була ідеальною?
«Якщо хочете, щоб шкіра була гладкою та пружною, включайте в раціон продукти, що містять вітамін А (горіхи, печінку, м'ясо, жирну рибу), а також фітоестрогени: насіння льону (1 год.). л. на день) та кунжуту. Морепродукти багаті на цинк, а жирна риба і печінка — кислотами омега-3 (те й інше необхідно для жирної шкіри). Збережена копія
Як потрібно харчуватися, щоб поліпшити стан шкіри?
Норми правильного живлення для шкіри допоможуть за кілька тижнів привести обличчя до ладу.
- Риба та морепродукти. Жирні сорти важливі для постачання організму кислотами омега-3 та альфа-ліноленовою, білком, меланіном, цинком. …
- Насіння льону містить поліненасичені жирні кислоти. …
- Нежирне м'ясо.
Збережена копія