Щоб схуднути, просто ходіть біговою доріжкою в середньому темпі. Почніть із 30 хвилин і поступово збільште час до 1-1,5 годин. Головне – регулярність. Таке навантаження неінтенсивне, тому займатися можна щодня.

Техніка бігу на механічній біговій доріжці

  1. Тіло пряме, спина рівна, плечі розправлені;
  2. М’язи живота напружені;
  3. Ступні ставляться спочатку на п’яту, потім на носок. Відштовхуйтеся з носка;
  4. Працюйте руками;
  5. Закінчуючи тренування, плавно сходіть на крок, не обривайте тренування різкою зупинкою;
  6. Усе, можете відпочивати!

Біг – один з найбільш енерговитратних видів занять, і важливою перевагою бігових доріжок перед іншими тренажерами вважається саме підвищена витрата калорій. Тож відповідь на запитання, чи можна схуднути за допомогою бігової доріжки, однозначна – зрозуміло, так.