Сир – це улюблений продукт багатьох людей, який є не тільки смачним та поживним, а й корисним для організму. Мало хто знає, що сир також позитивно впливає на шкіру. Він містить безліч речовин, що сприяють покращенню стану епідермісу.
Перше, на що звертають увагу шанувальники сиру, це його здатність зберігати молодість та пружність шкіри. Багаті антиоксидантами сири допомагають боротися з вільними радикалами, що ушкоджують, запобігаючи передчасному старінню. Вони також сприяють поліпшенню кровообігу та забезпечують шкіру необхідними поживними речовинами.
Крім того, сир – це відмінне джерело вітамінів та мінералів, які корисні для шкіри. Він містить вітамін А, який сприяє утворенню колагену, покращує колір обличчя та зменшує запалення. Вітамін E, що міститься в сирах, знижує рівень оксидативного стресу та перешкоджає утворенню зморшок. А цинк, який також є у сирах, прискорює загоєння ран, має протизапальну дію та допомагає покращити загальний стан шкіри.
Крім того, сир містить корисні жири – омега-3 та омега-6, які сприяють зволоженню шкіри, запобігають сухості та лущенню. В результаті регулярного вживання сиру можна помітити покращення стану шкіри, зниження запальних процесів та появу здорового сяйва.
| Назва сиру | Виробник | Твердість | Вплив на шкіру |
|---|---|---|---|
| Брі | Франція | М'який | Знижує запалення та покращує текстуру шкіри |
| Чеддер | Великобританія | Твердий | Містить вітаміни A, B і D, які сприяють здоровій шкірі |
| Моцарелла | Італія | М'який | Збагачує шкіру вітаміном С |
| Рокфор | Франція | Напівтвердий | Містить антиоксиданти, які запобігають передчасному старінню |
Молочні продукти (молоко, олія, сир, молочний шоколад) підвищують вироблення шкірного жиру і призводять до закупорки пір, що також викликає чорні точки, вугри і т.д.
Що найбільше шкодить шкірі?
Ось список п'яти найшкідливіших продуктів, до яких наша шкіра найбільш чутлива:
- Молоко За словами доктора Френка Ліпмана, американського експерта в галузі інтегративної медицини, дієтолога та фахівця з правильного харчування, коров'яче молоко здатне посилити проблему висипів на обличчі. …
- Цукор.
- Сіль …
- Кава …
- Глютен
Яка їжа погано впливає на обличчя?
Продуктишкідливі для шкіри
- Цукор та його похідні Ймовірно, не потрібно нікого переконувати в тому, що …
- Молочні продукти …
- Алкоголь.
- Трансжири та неправильні рослинні жири.
- Вітаміни та пробіотики
Які продукти викликають проблеми зі шкірою?
Продукти, які можуть викликати проблеми зі шкірою
- Цукор та прості вуглеводи Цукор та продукти, багаті на прості вуглеводи, можуть спровокувати запалення в організмі, що може позначитися на стані шкіри. …
- Молочні продукти …
- Трансжири …
- Прянощі та гострі страви.
- Продукти з високим глікемічним індексом.
- Алкоголь.
- Кава …
- Глютен
Яка їжа забиває пори?
Жирна та смажена їжа Часто сприяє появі висипань Надлишок насичених жирів у раціоні здатні провокувати запалення шкіри. Іншими словами, піца, чіпси, гамбургери, картопля фрі, цибульні кільця, крекери не викликають акне безпосередньо, але створюють в організмі всі умови для появи висипів.