Слива – це фрукт, який має безліч корисних властивостей, особливо для жінок. Сливи багаті на вітаміни і мінерали, які допомагають підтримувати здоров'я жіночого організму і справлятися з різними проблемами.
Вітамін С, що міститься в сливах, допомагає зміцнити імунітет та захищає організм від різних інфекцій. Він також відіграє важливу роль у виробництві колагену, який допомагає підтримувати здорову шкіру та волосся. Завдяки високому вмісту антиоксидантів у сливах, ці фрукти допомагають уповільнити процес старіння та запобігти утворенню зморшок.
Крім того, сливи містять вітамін К, який допомагає зміцнити кістки та запобігти остеопорозу, що особливо важливо для жінок під час клімаксу, коли відбуваються зміни в організмі. Сливи також знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань та допомагають підтримувати нормальний рівень холестерину в крові, що є важливим для жінок після 40 років.
Сливи мають проносний ефект, що допомагає жінкам боротися із запорами та покращити роботу кишечника. Вони також містять клітковину, яка сприяє насиченню та допомагає контролювати вагу. Крім цього, сливи містять багато заліза, яке є необхідним для утворення червоних кров'яних клітин та підтримки енергії в організмі жінки.
| Користь | Слива | Дія |
|---|---|---|
| Бамбуковий сахарид | Слива | Захищає шкіру від старіння |
| Біологічно активні речовини | Слива | Знижують ризик розвитку онкологічних захворювань |
| Вітаміни C та P | Слива | Зміцнюють судини та підвищують імунітет |
| Дієтичні волокна | Слива | Поліпшують функцію травної системи та запобігають запори |
| Поліфеноли та антоціани | Слива | Мають антиоксидантну дію і захищають клітини від ушкоджень |
| Кальцій та магній | Слива | Зміцнюють кістки та зуби |
Чим корисна слива Слива виводить надлишок рідини, тому знижує рівень тиску. Має протизапальний ефект і в цілому цілюще впливає на здоров'я. Покращує апетит та роботу ШКТ, нормалізує обмін речовин та сприяє профілактиці запорів. Позбавляє організм від шлаків та токсинів, очищає нирки.
Скільки штук сливи можна їсти за день?
Надмірне вживання плодів загрожує здуттям живота та діареєю, алергічними реакціями. Денна норма слив для здорової дорослої людини не більше 5-6 штук на добу. Оптимальна кількість становить 3-4 сливи. За один раз рекомендується з'їдати трохи більше двох плодів.
У чому користь сливи для жінок?
Слива багата на клітковину і фруктові кислоти. Слива багата на клітковину і фруктові кислоти, містить рекордну кількість калію, вітаміни групи В, А, С, Е, РР, кальцій і кумарин. Насичений склад сприяє очищенню та покращенню роботи всіх систем організму.
Як діє слива на організм?
З'ясовуючи, чим корисна слива для організмуТреба звернути увагу на те, що регулярне вживання плодів допоможе звести до мінімуму ризик розвитку атеросклерозу, тромбозу, гіпертонії, анемії, авітамінозу, астми, артриту, склерозу, хвороби Альцгеймера та Паркінсона, інфаркту, інсульту, раку.
Чи можна їсти сливи щодня?
Багато слив їсти не можна. В одній ягоді приблизно 7 г вуглеводів за норми вживання організмом 10-12 г вуглеводів на годину. А в день рекомендується обмежуватися 200 г слив. Переїдання ними спричинить порушення у процесах травлення та загальний дискомфорт: здуття, діарею, метеоризм.