Негативне мислення – це стан, коли ми схильні зосереджуватися на недоліках та проблемах, ігноруючи позитивні моменти та можливості. Ця психологічна риса може значно впливати на наш емоційний стан, відносини з оточуючими і нашу здатність досягати поставлених цілей.
Негативне мислення може виявлятися в різних формах, таких як постійні самознищення, зайва самокритичність і думати лише про найгірші сценарії. При цьому, людина стає більш схильною до стресу, тривозі і депресії. Він дивиться на світ через призму негативності та упускає можливість бачити світлі сторони життя, подивитися на ситуацію з іншого боку або знайти вирішення проблеми.
Негативне мислення також може впливати на наші стосунки з іншими людьми. Ми можемо стати більш підозрілими, недовірливими та критичними. Замість того, щоб будувати гармонійні взаємини, ми часто знайдемо лише недоліки та негативні якості оточуючих. В результаті ми ризикуємо втратити довіру, підтримку та близькість з тими, хто нас оточує.
| Що таке негативне мислення |
|---|
| Негативне мислення – це когнітивний процес, при якому людина схильна бачити та оцінювати ситуації, події та інших людей у негативному світлі. Воно пов'язане з формуванням негативних думок, переконань та сприйняттів, які можуть суттєво впливати на емоційний стан, поведінку та якість життя. |
| Негативне мислення може виражатися в перфекціонізмі, нав'язливості, самокритичності, постійному порівнянні себе з іншими, частих негативних самооцінках, схильності до випробування страхів і тривог, упередженості, знецінення своїх досягнень та постійної орієнтації на недоліки та помилки. |
| Цей стан розуму може негативно впливати на відносини з оточуючими людьми, знижувати самооцінку, викликати депресивний стан, тривожність, заважати досягненню життєвих цілей та перешкоджати особистісному зростанню та розвитку. |
| Однак, негативне мислення не є невиліковним станом і за допомогою психологічної підтримки та спеціальних технік його можна подолати, замінити на позитивне мислення та покращити якість життя. |
Що означає негативне мислення?
Негативне мислення є нижчим рівнем розвитку мислення і засноване цілком або частково на минулому досвіді особистості та досвіді оточуючих. Будь-який досвід поцяткований помилками і болем. Як результат — чим старшою стає людина, тим більше її мислення стає негативним.
Чому не можна мислити негативно?
Результати цього революційного дослідження, опубліковані у журналі PLOS ONE, вказують, що надмірні міркування про негативні події є точним провісником депресії та тривожності; також від них залежить рівень стресу, який відчуває людина. Збережена копія
Як негативне мислення впливає життя?
Додамо також, що негативне мислення впливає на емоційний та душевний стан. Людина, яка перебуває в негативі, постійно чимось незадоволена, звинувачує людей і обставини у своїх бідах і невдачах, бачить світ у сірих тонах, втрачає здатність радіти і все далі уникає відчуття щастя та самореалізації.
Як упоратися з негативним мисленням?
10 порад, які допоможуть позбутися негативних думок
- Запишіть свої негативні думки.
- Шукайте альтернативу цій думці.
- Не намагайтеся читати думки інших людей.
- Викиньте свої негативні думки.
- Оточуйте себе позитивними людьми.
- Вчіться насолоджуватися позитивом.
- Будьте вдячні.
- Не скаржтеся так багато