Олії, які найкраще вживати, дотримуючись правильного харчування.
- Кокосова олія Що робить його гарним: …
- Оливкова олія Що робить її гарною: відмінне джерело мононенасичених жирів та антиоксидантів. …
- Кукурудзяна олія …
- Олія авокадо.
- Лляна олія …
- Арахісове масло …
- Масло виноградних кісточок
Використовуйте для харчування нерафіновану соняшникову масло – сиродавлене, першого віджиму. В цьому олії міститься велика кількість вітамінів E і F, а також лецитин та ситостерин, омега-6.
Для смаження – масло авокадо, кокосове масло, кукурудзяне масло або соєве масло. Для схуднення – масло волоських горіхів, кунжутне маслогірчичне масло, оливкова масло, лляне масло, масло виноградні кісточки.