Напою потрібен час, щоб дійти до шлунка і засвоїтися. Тільки після цього кофеїн почне блокувати рецептори аденозину – тієї самої речовини, через яку вас хилить у сон. Це відбувається якраз через 20 хвилин.Nov 24, 2021
Коли кофеїн надходить в організм, він змушує нервову систему працювати на повну, але в організмі немає достатньої кількості “палива”. Це призводить до того, що організм переходить у стадію відпочинку, настає відчуття сонливості.
Побічний ефект кофеїну Зниження рівня аденозину призводить до погіршення якості сну або навіть безсоння. Таким чином, кава й особливо енергетичні напої з кофеїном можуть позбавити вас здорового, спокійного сну. А ось повернути здоровий сон допоможе правильно підібране ліжко.
Час виведення кофеїну становить шість-сім годин. А у людей, які палять, удвічі швидше, водночас деякі його ефекти можуть зберігатися довше.