Їзда на велосипеді прирівнюється до кардіотренування тоді, коли ви їдете в гору або досить швидко для того, щоб пульс почастішав. Ось тільки жир буде спалюватися не тільки на боках і животі, а по всьому тілу. Швидкий темп під час катання спалює більше калорій і, відповідно, жиру.
Велосипед – чудовий засіб для схуднення. За годину велопрогулянки ви спалюєте 400-600 калорій залежно від докладених зусиль. Якщо кататися по 10-15 хвилин на день, то м’язи будуть у тонусі, але жироспалювання не відбудеться. Витрата калорій починається після 30 хвилин енергійної їзди.
Виходить, що для скидання одного кілограма потрібно 10 годин і майже 50 хвилин на швидкості 30 км/год!!! У кілометрах це близько 325.